Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Izgara yöntemiyle hazırlanan, yağsız ve kemiksiz dana üst but etinin 100 gramındaki besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon | 269 g | 425 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
Dana kontrnuar biftek, 100 gramında 158 kalori barındıran düşük enerji yoğunluklu bir kırmızı et seçeneğidir; bu kalori düzeyi, yüksek tokluk hissi sağlayan 29.8 gram protein içeriğiyle birleştiğinde öğün kontrolünü kolaylaştırır.
Izgara yöntemiyle pişirilen bu yağsız et, 3.37 gram yağ ile daha yağlı kırmızı et kesimlerine göre kalori avantajı sunar. İçeriğinde karbonhidrat veya lif bulunmadığı için protein ihtiyacını karşılarken ek besin kaynaklarıyla tamamlanması gerekebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 158 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) (269 g) yaklaşık 425 kalori içerir.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) 29,8 gram protein içerir.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kırmızı et tüketirken porsiyon miktarını nasıl ayarlamalıyım?
Yüksek protein ve düşük yağ içeren dana kontrnuar gibi kesimlerde, 100 gramlık porsiyonlar genellikle günlük protein ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılar. Porsiyonunuzu belirlerken yanına ekleyeceğiniz sebze gibi lifli gıdalarla tabaktaki hacmi artırarak daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.