Dana Omuz Madalyon (Çiğ) Kaç Kalori?
Dana omuz bölgesinin yumuşak kısımlarından kesilen madalyon et, çiğ olarak sunulmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 144 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Madalyon (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) Hakkında
Dana omuz madalyon, 100 gramında 20,5 gram protein içeren yapısıyla hayvansal kaynaklı protein ihtiyacını karşılamada belirgin bir içerik sunar. 100 gramında 144 kalori barındıran bu kırmızı et çeşidi, 6,2 gram yağ oranıyla görece düşük yağlı bir profil çizer.
Protein kalitesi yüksek olan dana omuz, içerdiği sodyum miktarı (58 mg) ile de doğrudan pişirme öncesi tuzlanma ihtiyacını azaltabilir. Izgara veya fırın gibi yağ eklemeyi gerektirmeyen pişirme yöntemlerini tercih etmek, etin doğal yağ içeriğini koruyarak toplam kalori değerinin sabit kalmasını sağlar; kızartma gibi yöntemler ise dışarıdan yağ eklenmesi nedeniyle enerji yoğunluğunu yükseltir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Madalyon (Çiğ) yaklaşık 144 kalori içerir.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Madalyon (Çiğ) 20,5 gram protein içerir.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Omuz Madalyon (Çiğ) 6,2 gram yağ içerir.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Madalyon (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana omuz madalyon pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?
Kızartma yöntemleri etin yağ içeriğini artırarak kaloriyi yükseltebilir. Izgara, fırınlama veya haşlama gibi ilave yağ gerektirmeyen yöntemler, etin doğal protein ve yağ profilini koruyarak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.