Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) Kaç Kalori?
Yüzde 97 yağsız dana kıymadan hazırlanan ve tavada pişirilen köftedir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün baz alınarak verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon | 139 g | 200 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) Hakkında
Dana kıyma köfte, 100 gramında 144 kalori içeren, öğün planlamasında hayvansal protein kaynağı olarak yer bulan bir seçenektir. Pişirme yöntemi olarak tavanın tercih edilmesi, özellikle %3 yağ oranıyla birleştiğinde, yağ içeriğinin 3.65 gram seviyesinde kalmasına olanak tanır.
Toplam 26.03 gramlık protein değeriyle, kas kütlesinin korunması süreçlerinde temel bir makro besin desteği sağlar. Karbonhidrat ve şeker içermemesi, öğün içerisinde nişastalı veya kompleks karbonhidrat içeren yan bileşenlerle birleştirilmesine imkan tanır. 69 miligramlık sodyum miktarı ise tuz eklenmeden hazırlanan tariflerde dikkat edilmesi gereken bir baz değerdir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) yaklaşık 144 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) (139 g) yaklaşık 200 kalori içerir.
Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) 26 gram protein içerir.
Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma Köfte (%3 Yağlı, Tavada Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kıyma köfteyi ızgara veya tavada hazırlarken yağ içeriğini nasıl kontrol altında tutabilirim?
Kullanılan kıymanın yağ oranı nihai kalori değerini doğrudan etkiler; bu nedenle %3 gibi düşük yağlı seçenekler tercih edildiğinde pişirme sırasında ekstra yağ eklemekten kaçınmak gerekir. Pişirme esnasında yapışmaz yüzeyli tavalar veya ızgara kullanımı, ilave yağ alımını minimize ederek ürünün mevcut 144 kalorilik yapısının korunmasını sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.