Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) Kaç Kalori?

Fırınlanmış dana kontrnuar, 100 gramlık porsiyonlarda besleyici özellikleri ile tüketilen bir et çeşididir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	212 kcal
1 adet	333 g	706 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 28,5 g · 56%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 10,1 g · 44%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 212 kcal

Protein 28,5 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 10,1 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 37 mg

Kalsiyum 6 mg

Demir 2,3 mg

Potasyum 227 mg

Kolesterol 86 mg

Doymuş Yağ 3,8 g

Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) Hakkında

Dana kontrnuar, 100 gramında 212 kalori ile yüksek enerji yoğunluğu sunarken, içerdiği 28.48 gram protein sayesinde uzun süreli tokluk hissini destekleyen bir yapıya sahiptir.

Fırınlama yöntemiyle pişirilen bu etin 10.05 gram yağ oranı, daha yağlı kesimlere kıyasla kontrollü bir tüketimi mümkün kılar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermemesi, öğün planlamasında makro besin dengesini protein ağırlıklı yönetmek isteyenler için belirgin bir karakteristik özelliğidir. 37 miligram sodyum içeriği ise pişirme esnasında eklenen tuz miktarının kontrol altında tutulması gerektiğini hatırlatır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Kuzu But Pirzola (Kemikli, Yağlı, Kızarmış) 212 kcal Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) 212 kcal Dana Kürek Biftek (Izgara, Yağlı, Select Kalite) 212 kcal Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) 212 kcal T-Bone Biftek (Izgara, Yağsız) 212 kcal Sığır Döş (Yağsız, Pişmiş, Haşlanmış) 212 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) kaç kalori?

100 gram Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) yaklaşık 212 kalori içerir.

1 adet Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) kaç kalori?

1 adet Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) (333 g) yaklaşık 706 kalori içerir.

Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) 28,5 gram protein içerir.

Dana Kontrnuar (Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrnuar (Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Dana kontrnuar gibi protein oranı yüksek etleri günlük öğünlerde nasıl dengelemeliyim?

Kırmızı et tüketiminde porsiyonları sebze gibi lifli gıdalarla destekleyerek öğünün toplam hacmini artırabilirsiniz. Bu yaklaşım, etin sağladığı yüksek protein kalitesinden faydalanırken, toplam kalori alımınızı daha kolay yönetmenize yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Dana Kontrfile (Yağlı, Pişmiş, Fırınlanmış) Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) Dana Antrikot Kaburga (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Dana Osso Buco (Pişmiş, Haşlanmış, Yağsız) Dana Tranç (Fırında Pişmiş) Yeni Zelanda Dana Kürek (Çiğ, Bolar Kesim) Dana Döş Kaburga (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış, Choice) Dana Flank Biftek (Çiğ, Yağlı Ve Yağsız, Select Sınıfı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.