Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Dana omuz bifteğin ızgarada pişirilmiş halidir. Besin değerleri 100 gramlık pişmiş ürün için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon | 184 g | 335 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan dana omuz biftek, 100 gramında sunduğu 182 kalori ile kırmızı etler arasında orta yoğunlukta bir enerji profili çizer. İçeriğindeki 26.3 gramlık yüksek protein değeri, kas dokusunun korunması açısından temel yapı taşlarını sağlarken, 7.66 gram yağ oranı bifteğin yağsız kısımlarının tercih edilmesiyle daha düşük seviyelerde tutulabilir.
Pişirme tekniği olarak ızgaranın tercih edilmesi, etin kendi yağıyla pişmesine olanak tanıyarak ekstra ilave yağ gereksinimini ortadan kaldırır. Karbonhidrat ve lif değerlerinin yok denecek kadar az olması, bu gıdayı tamamen protein ve yağ odaklı bir besin kaynağı haline getirmektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 182 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) (184 g) yaklaşık 335 kalori içerir.
Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) 26,3 gram protein içerir.
Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Biftek (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana bifteği pişirirken lezzeti koruyup yağ oranını nasıl dengede tutabilirim?
Pişirme sırasında etin kendi yağının dışarı süzülmesine izin veren ızgara veya döküm tava yöntemlerini kullanmak, ekstra yağ eklemeden protein yoğunluğunu korumanıza yardımcı olur. Bifteğin kenarındaki görünen yağ kısımlarını pişirmeden önce ayıklamak, toplam doymuş yağ alımınızı kontrol etmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.