Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yağı tamamen temizlenmiş dana antrikot dilimidir. Besin değerleri 100 gramlık pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon | 231 g | 420 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) Hakkında
Dana antrikot (fırınlanmış, yağsız), yüksek proteinli bir ana öğün seçeneği olarak 100 gramında 182 kalori içerir. Bu ürün, 29.9 gram protein değeriyle kas dokusunun korunmasında etkili olan amino asitleri yüksek oranda sunarken, pişirme yöntemi olarak fırınlamanın tercih edilmesi sayesinde yağ oranı 6.0 gram seviyesinde kalmıştır.
Kırmızı etlerdeki yağlı kısımların ayrıştırılması, toplam enerji alımını doğrudan etkileyen bir faktördür. Fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, ürünün doğal besin değerlerini korumasını sağlarken ekstra kalori yükünden kaçınmaya yardımcı olur. 63 mg sodyum içeren bu gıda, herhangi bir karbonhidrat veya şeker barındırmamasıyla protein odaklı beslenme düzenlerinde değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) yaklaşık 182 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) (231 g) yaklaşık 420 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) 29,9 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Seçme), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi kırmızı etleri pişirirken yağ kalorisini nasıl kontrol edebilirim?
Kırmızı et pişirirken ilave yağ kullanmadan fırınlama, ızgara veya haşlama yöntemlerini tercih etmek, gıdanın kendi doğal yağ profiliyle tüketilmesini sağlar. Etin üzerindeki gözle görünen yağlı kısımları ayıklamak, toplam enerji yoğunluğunu düşürmek için etkili bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.