Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
100 gramlık porsiyonda pişirilmiş, %7 yağ oranına sahip dana kıymadan hazırlanan köftedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 182 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) Hakkında
Izgara veya tavada pişirilmiş dana kıyma köfte, 100 gramında 182 kalori içererek ana öğünlerde yoğun bir protein kaynağı olarak yer alır. İçeriğindeki 25.56 gram protein ile kas dokusunun korunması sürecinde önemli bir rol oynar. 8.01 gram yağ oranı, yağsız kısımların tercih edilmesiyle kontrol altında tutulmuştur.
Pişirme yöntemi bu değerleri doğrudan etkiler; ızgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler kalori değerini dengede tutarken, eklenen yağlar bu miktarı hızla artırabilir. Karbonhidrat ve şeker miktarının ihmal edilebilir düzeyde olması, bu gıdayı sadece protein odaklı bir beslenme planının parçası haline getirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) yaklaşık 182 kalori içerir.
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) 25,6 gram protein içerir.
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) 8 gram yağ içerir.
Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma Köfte (Pişmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana köfteyi pişirirken yağ oranını nasıl daha düşük seviyede tutabilirim?
Kıymanın kendi yağ oranı haricinde ekstra yağ ilave etmemek ve ızgara, fırın veya yapışmaz tavada pişirme yöntemlerini kullanmak kalori artışını engellemeye yardımcı olur. Izgara yöntemi, köftenin kendi içindeki yağın bir kısmının akmasını sağlayarak enerji yoğunluğunu doğrudan etkiler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.