Dana Pastırma (Yağsız) Kaç Kalori?
Dana etinden üretilen bu pastırma çeşidi, 100 gramında oldukça düşük yağ oranıyla öne çıkar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon | 57 g | 54 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Pastırma (Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Pastırma (Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Pastırma (Yağsız) Hakkında
Dana pastırmanın 100 gramında bulunan 19.6 gramlık yüksek protein değeri, bu şarküteri ürününü işlenmiş et kategorisinde belirgin kılar. Düşük yağ içeriği (1.16 gram) ve 95 kalori ile enerji yoğunluğu açısından oldukça sınırlı olsa da, 1010 mg sodyum oranı işlenmiş ürün niteliğini yansıtır.
Yüksek sodyum miktarı, bu gıdayı tuz alımını takip eden bireyler için kontrollü tüketilmesi gereken bir seçenek haline getirir. Porsiyon miktarı belirlenirken, sodyumun günlük önerilen limitler üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Pastırma (Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Pastırma (Yağsız) yaklaşık 95 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Pastırma (Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Pastırma (Yağsız) (57 g) yaklaşık 54 kalori içerir.
Dana Pastırma (Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Pastırma (Yağsız) 19,6 gram protein içerir.
Dana Pastırma (Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunan Dana Pastırma (Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş et grubu içerisinde pastırmayı porsiyon dengesi açısından nasıl değerlendirmeliyim?
Pastırma, yüksek sodyum içeriğine sahip bir ürün olduğu için porsiyonları sınırlı tutmak daha doğrudur. Ana öğünlerde kullanılan diğer tuzlu bileşenlerle beraber tüketildiğinde toplam sodyum alımı yükselebileceğinden, miktarı bir veya iki ince dilimle kısıtlamak günlük tuz dengesini korumaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.