Kıyılmış Jambon (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş, kıyılmış formda bir jambon ürünüdür. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 239 kcal |
| 1 dilim | 21 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 68 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kıyılmış Jambon (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kıyılmış Jambon (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kıyılmış Jambon (Konserve) Hakkında
Konserve kıyılmış jambon, 100 gramında 239 kalori barındıran, yüksek oranda işlenmiş bir et ürünüdür. İçeriğindeki 18,83 gram yağ ve 1280 miligram sodyum, ürünün işlenmişlik seviyesini ve besin profilini doğrudan belirleyen temel faktörlerdir. 16,06 gram protein değeri sunmasına rağmen, yüksek sodyum oranı nedeniyle tüketim sıklığında dikkatli olunması önerilir.
Sodyum içeriği göz önüne alındığında, bu ürünün yemek planlarında ana protein kaynağı olarak değil, lezzet artırıcı veya kontrollü miktarlarda kullanılan bir ek bileşen olarak değerlendirilmesi daha yerindedir. Porsiyon denetimi, günlük toplam tuz alımınızı aşmamak adına önem taşır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıyılmış Jambon (Konserve) kaç kalori?
100 gram Kıyılmış Jambon (Konserve) yaklaşık 239 kalori içerir.
1 dilim Kıyılmış Jambon (Konserve) kaç kalori?
1 dilim Kıyılmış Jambon (Konserve) (21 g) yaklaşık 50 kalori içerir.
Kıyılmış Jambon (Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram Kıyılmış Jambon (Konserve) 16,1 gram protein içerir.
Kıyılmış Jambon (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,3 g karbonhidrat bulunan Kıyılmış Jambon (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş et grubu içerisindeki bu ürünü günlük beslenmeme dahil ederken nelere dikkat etmeliyim?
Yüksek sodyum ve yağ içeriği sebebiyle, bu ürünü günlük tuz limitlerinizi ve genel yağ tüketiminizi göz önünde bulundurarak sınırlı miktarda tüketmeniz faydalı olabilir. Öğünlerinizde taze protein kaynaklarına ağırlık verip, bu tür işlenmiş gıdaları nadiren ve porsiyon kontrolü sağlayarak tercih etmek daha dengeli bir yaklaşım sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.