Dana Pastırma Kaç Kalori?
Geleneksel yöntemlerle kürlenmiş dana etinden elde edilen, dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 147 kcal |
| 1 dilim | 28 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon | 71 g | 104 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Pastırma Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Pastırma için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Pastırma Hakkında
Sandviçlerin veya kahvaltı tabaklarının eşlikçisi olan dana pastırma, 100 gramında 147 kalori değeriyle işlenmiş et kategorisinde yer alır. Ürünün besin profili incelendiğinde, 21.8 gram protein içeriği dikkat çekerken, 5.82 gram yağ ve 1078 mg sodyum barındırması, tüketim miktarı konusunda dikkatli olunması gerektiğini gösterir.
İşlenme süreci nedeniyle yüksek sodyum içeriğine sahip olan bu gıda, günlük tuz alımı limitleri içerisinde değerlendirilmelidir. Düşük karbonhidrat ve şeker değerleri, ürünün karbonhidrat odaklı olmayan bir beslenme düzenindeki yerini belirlerken, porsiyonları sınırlı tutmak sodyum ve toplam işlenmiş et alımını yönetmeye yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Pastırma kaç kalori?
100 gram Dana Pastırma yaklaşık 147 kalori içerir.
1 dilim Dana Pastırma kaç kalori?
1 dilim Dana Pastırma (28 g) yaklaşık 41 kalori içerir.
Dana Pastırma kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Pastırma 21,8 gram protein içerir.
Dana Pastırma keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Dana Pastırma, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana pastırmayı öğünlerime dahil ederken günlük sodyum dengesini nasıl koruyabilirim?
Pastırmanın işlenmiş yapısı gereği yüksek sodyum içerdiğini göz önünde bulundurarak, günün diğer öğünlerinde tuz ilavesinden kaçınmak denge sağlamaya yardımcı olabilir. Porsiyon miktarını sınırlandırıp yanında taze sebze gibi sodyum içermeyen gıdalar tüketmek, toplam tuz alımını daha kontrollü bir seviyede tutmanıza destek olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.