Hindi Pastırma Kaç Kalori?
Hindi etinden üretilen, dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. 100 gramı için besin değerleri standart porsiyon üzerinden belirtilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 139 kcal |
| 2 dilim | 57 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon | 227 g | 316 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Pastırma Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Pastırma için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Pastırma Hakkında
Yaklaşık 30 gramlık bir dilim hindi pastırma, içerdiği yaklaşık 42 kalori ile günlük enerji alımında küçük bir paya sahiptir. 100 gramında 139 kalori barındıran bu işlenmiş et ürünü, 16.3 gramlık protein içeriğiyle dikkat çekerken, 1123 mg sodyum oranıyla işlenmiş gıdalar kategorisinde yer alır.
Sodyum seviyesinin yüksek olması, bu ürünün porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesini gerektiren bir faktördür. 6.2 gram yağ içeriği, günlük toplam yağ alımınızda göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli unsurdur.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Pastırma kaç kalori?
100 gram Hindi Pastırma yaklaşık 139 kalori içerir.
2 dilim Hindi Pastırma kaç kalori?
2 dilim Hindi Pastırma (57 g) yaklaşık 79 kalori içerir.
Hindi Pastırma kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Pastırma 16,3 gram protein içerir.
Hindi Pastırma keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,3 g karbonhidrat bulunan Hindi Pastırma, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi pastırma gibi işlenmiş ürünlerin sodyum içeriğini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Bu tür ürünleri tüketirken, günün diğer öğünlerinde tuz eklenmemiş taze sebze veya baklagil gibi doğal gıdalara ağırlık vererek toplam sodyum alımınızı dengelemeye çalışabilirsiniz. İşlenmiş ürünlerin sodyum yoğunluğu göz önüne alındığında, bu gıdaları ana öğünlerde ölçülü porsiyonlarda kullanmak, tuz alımınızı daha yönetilebilir kılar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.