Sosis (Çiğ) Kaç Kalori?

Et ve kümes hayvanı karışımından hazırlanan bu sosis türü, tüketilmeden önce pişirilmesi gereken bir şarküteri ürünüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	277 kcal
1 porsiyon	51 g	141 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9,7 g · 14%

Karbonhidrat 5 g · 7%

Yağ 24,2 g · 79%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 277 kcal

Protein 9,7 g

Karbonhidrat 5 g

Yağ 24,2 g

Lif 0 g

Şeker 2,8 g

Sodyum 976 mg

Kalsiyum 106 mg

Demir 1 mg

Potasyum 359 mg

Kolesterol 78 mg

Doymuş Yağ 7,6 g

Sosis (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Sosis (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun değil

İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Sosis (Çiğ) Hakkında

100 gramında 2,75 gram şeker içeren bu sosis, işlenmiş et kategorisinde yer alan ve yoğun lezzet profiliyle öne çıkan bir üründür. 100 gramında 277 kalori ve 24,18 gram yağ barındıran bu gıda, yüksek sodyum içeriğiyle (976 mg) dikkat çeker.

İşlenmiş et statüsündeki bu ürünün yüksek yağ ve sodyum değerleri, tüketim miktarının sınırlandırılmasını gerektirir. 9,72 gram protein sağlasa da, içeriğindeki 5,02 gram karbonhidrat ve işleme süreci göz önüne alındığında, günlük beslenme planında porsiyon kontrolü önem taşır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Şarküteri

Karışık Etli Sosis (Isıtılmış) 278 kcal Bolonya Sosisi 281 kcal Antep Fıstıklı Sosis (Pişmiş) 268 kcal Etli Sosis 290 kcal Kıyma Jambon 263 kcal Sığır Salamı (Pişmiş) 261 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sosis (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Sosis (Çiğ) yaklaşık 277 kalori içerir.

1 porsiyon Sosis (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Sosis (Çiğ) (51 g) yaklaşık 141 kalori içerir.

Sosis (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Sosis (Çiğ) 9,7 gram protein içerir.

Sosis (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5 g karbonhidrat bulunan Sosis (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yüksek sodyum ve yağ oranına sahip bu tip şarküteri ürünlerini beslenmemde nasıl konumlandırmalıyım?

İşlenmiş etlerin sodyum ve doymuş yağ oranları yüksek olduğu için bunları ana protein kaynağı yerine, porsiyon kontrolü sağlayarak daha seyrek tüketmek daha uygundur. Günlük sodyum alımınızı aşmamak adına, bu ürünleri tükettiğiniz öğünlerde diğer yemeklerin tuz içeriğini düşük tutmaya özen gösterebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Jambon (İncik, Çiğ, Kemikli, Yağsız) Hindi Füme (Dilimlenmiş, Yağsız) Etli Sosis Jambon (Spiral Dilimli, Kemiksiz, Yağsız, Çiğ) Fırınlanmış Jambon (Kemikli, İncik) Jambon (Pişmiş, Az Tuzlu) Dana Bolonya Salamı Dana Antrikot Pastırma (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.