Kıyma Jambon Kaç Kalori?
İnce kıyılmış formda hazırlanan bir jambon ürünüdür. 100 gramı çeşitli tariflerde kullanılabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 263 kcal |
| 1 dilim | 21 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 75 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kıyma Jambon Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kıyma Jambon için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kıyma Jambon Hakkında
Kıyma jambon, 100 gramında 263 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip, sodyum değeri 1245 mg olan işlenmiş bir et ürünüdür. İçeriğindeki 20,68 gram yağ ve yüksek sodyum oranı, bu gıdanın porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesini gerektirir.
Beslenme düzeninde 16,28 gram protein sunsa da, işlenmiş yapısı ve karbonhidrat (1,84 gram) içeriği göz önünde bulundurulduğunda, günlük tüketim miktarını sınırlandırmak besin değerlerini dengelemek adına faydalıdır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıyma Jambon kaç kalori?
100 gram Kıyma Jambon yaklaşık 263 kalori içerir.
1 dilim Kıyma Jambon kaç kalori?
1 dilim Kıyma Jambon (21 g) yaklaşık 55 kalori içerir.
Kıyma Jambon kaç gram protein içerir?
100 gram Kıyma Jambon 16,3 gram protein içerir.
Kıyma Jambon keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunan Kıyma Jambon, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Şarküteri ürünlerini beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Yüksek sodyum ve yağ içeriği nedeniyle bu ürünleri ana öğünlerin merkezine koymak yerine, daha az miktarlarda ve sebze ağırlıklı öğünlerle birlikte kullanmak genel alımı dengelemeye yardımcı olabilir. Tüketim sıklığını ve miktarını sınırlandırarak, günlük sodyum ve kalori hedeflerinizin aşılmasını önleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.