Salam (Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?
Domuz ve dana eti karışımından üretilen ve sodyum oranı azaltılmış bu salam çeşidi, 100 gramlık değerlere sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 396 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Salam (Düşük Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Salam (Düşük Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Salam (Düşük Sodyumlu) Hakkında
Sandviçlerde ve kahvaltılarda sıkça tercih edilen düşük sodyumlu salam, 100 gramında 396 kalori değeriyle enerji yoğunluğu yüksek bir işlenmiş et ürünüdür. İçeriğindeki 30,5 gram yağ ve 623 mg sodyum, bu gıdayı tüketirken porsiyon miktarını sınırlı tutmayı gerektirir.
Besin profili incelendiğinde 15 gram protein içerdiği görülse de, 15,38 gram karbonhidrat ve 6,21 gram şeker oranı bu ürünün işlenmiş yapısını desteklemektedir. 0,2 gramlık düşük lif içeriği, sindirim sistemi üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Salam (Düşük Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Salam (Düşük Sodyumlu) yaklaşık 396 kalori içerir.
Salam (Düşük Sodyumlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Salam (Düşük Sodyumlu) 15 gram protein içerir.
Salam (Düşük Sodyumlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Salam (Düşük Sodyumlu) 15,4 gram karbonhidrat içerir.
Salam (Düşük Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15,4 g karbonhidrat bulunan Salam (Düşük Sodyumlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
İşlenmiş et grubu içerisinde yer alan bu ürünü tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Yüksek kalori ve sodyum içeriği göz önüne alındığında, bu tür ürünleri günlük öğünlerde ana protein kaynağı yerine sınırlı miktarlarda tatlandırıcı olarak değerlendirmek daha uygundur. Tüketim sıklığını azaltıp porsiyonları küçük tutarak, toplam günlük sodyum ve enerji alımınızı daha dengeli bir seviyede tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.