Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?
Yağ oranı azaltılmış ve tütsülenmiş bu jambon, düşük sodyum içeriğiyle öne çıkar. Veriler 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 141 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Hakkında
Füme jambon, 100 gramında 18,52 gram ile ağırlıklı olarak protein yapısında bir şarküteri ürünüdür. İşlenmiş bir gıda kategorisinde yer alması nedeniyle, 1062 miligramlık sodyum içeriği göz önünde bulundurulduğunda, tüketim sıklığının kısıtlanması önem taşır. 100 gramında 141 kalori ve 2,71 gram yağ barındıran bu ürün, içeriğindeki yüksek sodyum ve 10,68 gram şeker oranıyla, günlük beslenme planındaki diğer gıdalarla birlikte değerlendirilmelidir.
İşlenmiş et ürünlerinin besin değerleri, özellikle sodyum yoğunlukları sebebiyle porsiyon kontrolünü zorunlu kılar. Bu jambon türünde yağ oranının düşük olması enerji yoğunluğunu bir nebze dengelemekle birlikte, sodyum alımını yönetmek adına tüketim miktarının sınırlandırılması, genel beslenme alışkanlıkları açısından daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) yaklaşık 141 kalori içerir.
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 18,5 gram protein içerir.
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 10,7 gram karbonhidrat içerir.
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Füme Jambon (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 100 gramında 10,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yüksek sodyum içeren bu şarküteri ürününü günlük beslenmemde nasıl daha kontrollü tüketebilirim?
İşlenmiş et ürünlerindeki sodyum yoğunluğu, tüketilen miktarın sınırlandırılmasını gerektirir. Bu ürünü ana öğün yerine porsiyonu azaltarak garnitür veya lezzet verici olarak kullanmak, günlük toplam sodyum alımınızı daha dengeli bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.