Konserve Jambon (Pişmiş) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş, kürlenmiş ve pişirilmiş domuz etidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 234 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Konserve Jambon (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Konserve Jambon (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Konserve Jambon (Pişmiş) Hakkında
Konserve jambon (pişmiş), 100 gramında 20.94 gram protein ile hayvansal protein kaynakları arasında yer alır ancak aynı ağırlıktaki değerinde 1068 mg sodyum barındırmasıyla dikkat çeker. 100 gramında 167 kalori içeren bu işlenmiş et ürünü, sahip olduğu 8.43 gram yağ oranıyla da değerlendirilmelidir.
İşlenme sürecinden kaynaklı yüksek sodyum seviyesi, günlük tuz tüketim limitleri göz önüne alındığında bu ürünün mutfaktaki kullanım miktarının sınırlandırılmasını gerektirir. Düşük karbonhidrat ve şeker içeriğine rağmen, yoğun sodyum profili nedeniyle porsiyonların denetimli tutulması, genel beslenme düzeni açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve Jambon (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Konserve Jambon (Pişmiş) yaklaşık 167 kalori içerir.
1 su bardağı Konserve Jambon (Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Konserve Jambon (Pişmiş) (140 g) yaklaşık 234 kalori içerir.
Konserve Jambon (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Konserve Jambon (Pişmiş) 20,9 gram protein içerir.
Konserve Jambon (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunan Konserve Jambon (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum içeriğine sahip bu ürünü öğünlerimde tüketirken nelere dikkat etmeliyim?
Konserve jambon gibi işlenmiş ürünlerdeki yüksek sodyum miktarını dengelemek için, günün diğer öğünlerinde tuz eklenmemiş taze sebze ve tahıl gruplarına ağırlık verilebilir. Ürünü tek başına tüketmek yerine bol yeşillikli salatalar ile birleştirerek porsiyonu kontrol altında tutmak, toplam sodyum alımını daha yönetilebilir kılacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.