Jambon Yağı (Çiğ) Kaç Kalori?
Jambon ve omuz etinden ayrıştırılmış, ısıl işlem görmemiş saf yağ dokusudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 579 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 164 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jambon Yağı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jambon Yağı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jambon Yağı (Çiğ) Hakkında
100 gramında 579 kalori içeren jambon yağı, sahip olduğu yoğun kalori miktarıyla enerji değeri oldukça yüksek bir gıda profilindedir. İçeriğindeki 61.40 gramlık yüksek yağ oranı, bu ürünün işlenmiş et ürünleri kategorisinde tüketim miktarının sınırlandırılmasını gerekli kılan temel faktördür.
Sodyum içeriğinin 505 mg seviyesinde bulunması, ürünün porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesini gerektiren bir diğer unsurdur. 5.67 gram protein içermesine karşın, yüksek yağ ve sodyum değerleri göz önüne alındığında günlük beslenme düzeninde bu bileşenlerin toplam alım miktarını dengede tutmak önem taşır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon Yağı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Jambon Yağı (Çiğ) yaklaşık 579 kalori içerir.
1 porsiyon Jambon Yağı (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Jambon Yağı (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 164 kalori içerir.
Jambon Yağı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Jambon Yağı (Çiğ) 5,7 gram protein içerir.
Jambon Yağı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Jambon Yağı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek yağ ve sodyum değerine sahip bu tür işlenmiş ürünleri beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl yönetebilirim?
Bu tür ürünlerin porsiyonlarını yemek tariflerinde ana içerik yerine lezzet verici küçük dokunuşlar olarak sınırlamak, toplam yağ ve sodyum alımını daha yönetilebilir kılar. Yanında taze sebzeler gibi düşük sodyumlu ve lifli gıdalar tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.