Tatlılar ve Şekerlemeler

Elma Ezmesi Kaç Kalori?

Elmaların pişirilip püre haline getirilmesiyle elde edilen elma ezmesi, 100 gramlık miktarda yoğun bir meyve tadı sunar.

100 gram

173 kalori

0,4Protein (g)

42,5Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	173 kcal
1 porsiyon	17 g	29 kcal
1 su bardağı	282 g	488 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 1%

Karbonhidrat 42,5 g · 98%

Yağ 0,3 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 173 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 42,5 g

Yağ 0,3 g

Lif 1,5 g

Şeker 35,3 g

Sodyum 15 mg

Kalsiyum 14 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 91 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Elma Ezmesi Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Elma Ezmesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (42,5 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (42,5 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Elma Ezmesi Hakkında

İşlenmiş bir atıştırmalık olan elma ezmesi, 100 gramında 173 kalori ve 35.3 gram şeker içermesiyle enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olarak öne çıkıyor. Karbonhidrat içeriği 42.47 gram ile oldukça belirgin olan bu ürün, lif açısından ise 1.5 gramlık sınırlı bir katkı sunuyor.

İçeriğindeki yoğun şeker miktarı ve düşük protein değeri, bu gıdanın temel bir besin kaynağı yerine porsiyon kontrollü bir atıştırmalık olarak değerlendirilmesini gerektiriyor. Yüksek şeker oranı göz önüne alındığında, günlük şeker alım hedefleri dahilinde ara sıra ve kısıtlı miktarlarda tüketilmesi, beslenme düzenindeki toplam kalori dengesini korumaya yardımcı olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler

Çikolatalı Dondurma (Hafif, Şeker İlavesiz) 173 kcal Vanilyalı Dondurma (Hafif, Şeker İlavesiz) 169 kcal Çikolatalı Sütlü Buzlu Tatlı (Yağsız) 167 kcal Ev Yapımı Jöle (Az Şekerli) 179 kcal Hafif Vanilyalı Dondurma 180 kcal Yaban Mersinli Turta Dolgusu (Konserve) 181 kcal