Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) Kaç Kalori?
Mikrodalgada ısıtılarak hazırlanan dondurulmuş ayranlı waffle'dır. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 289 kcal |
| 1 porsiyon | 35 g | 101 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (44,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (44,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) Hakkında
100 gramında 289 kalori içeren ayranlı waffle, şekerli ve karbonhidrat odaklı yapısıyla öne çıkan bir atıştırmalıktır. 44,16 gram karbonhidrat ve 4,5 gram şeker değerleri, ürünün hızlı enerji sağlayan bir profil çizdiğini gösterir.
İçeriğindeki 9,4 gram yağ ve yüksek sodyum oranı, bu gıdayı tüketirken porsiyon sınırlaması yapılması gerektiğini işaret eder. Lif miktarının 2,4 gram düzeyinde kalması, tokluk hissi üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu ortaya koyar. Beslenme düzeninde bu tür şekerleme odaklı ürünlerin günlük toplam enerji alımı içindeki yerini gözetmek önem taşır.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) yaklaşık 289 kalori içerir.
1 porsiyon Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) (35 g) yaklaşık 101 kalori içerir.
Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) 6,9 gram protein içerir.
Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 44,2 g karbonhidrat bulunan Ayranlı Waffle (Mikrodalgada Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tatlıyı tüketirken porsiyonu nasıl dengede tutabilirim?
Yüksek kalori ve karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle bu gıdayı günlük öğünlerin ana bir parçası yerine, küçük porsiyonlar halinde ara sıra tercih etmek daha uygundur. Tüketim sıklığını sınırlı tutarak, gün içerisindeki diğer öğünlerdeki enerji ve sodyum alımınızı göz önünde bulundurmanız denge sağlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.