Sünger Kek (Hazır) Kaç Kalori?
Hafif ve gözenekli yapısıyla bilinen sünger kek, 100 gramında temel unlu mamul bileşenlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 82 kcal |
| 1 adet | 38 g | 110 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sünger Kek (Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sünger Kek (Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (61 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (61 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sünger Kek (Hazır) Hakkında
Sünger kek (hazır), hızlı bir atıştırmalık olarak tüketildiğinde 100 gramında 290 kalori enerji değeri ile yüksek bir yoğunluk sunar. İçeriğindeki 36,66 gram şeker ve 61 gram karbonhidrat, kan şekerinde hızlı yükselişlere neden olabilecek bir profil çizerken, 2,7 gram yağ ve 5,4 gram protein miktarı oldukça düşüktür.
Besin değeri bakımından düşük lif oranına (0,5 gram) sahip olması nedeniyle, tok tutma süresi oldukça kısadır. 623 mg sodyum içeriği ise hazır gıda olması sebebiyle gözetilmesi gereken bir noktadır. Bu tip şekerli ve yoğun karbonhidratlı gıdaların porsiyon kontrolü yapılmadan tüketilmesi, günlük hedeflenen toplam enerji alımının hızla aşılmasına yol açabilir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sünger Kek (Hazır) kaç kalori?
100 gram Sünger Kek (Hazır) yaklaşık 290 kalori içerir.
1 porsiyon Sünger Kek (Hazır) kaç kalori?
1 porsiyon Sünger Kek (Hazır) (28,4 g) yaklaşık 82 kalori içerir.
Sünger Kek (Hazır) kaç gram protein içerir?
100 gram Sünger Kek (Hazır) 5,4 gram protein içerir.
Sünger Kek (Hazır) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 61 g karbonhidrat bulunan Sünger Kek (Hazır) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır sünger keki öğünlerime dahil ederken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle bu gıdayı ana öğün yerine, toplam günlük enerji dengesini bozmayacak şekilde küçük ve sınırlı porsiyonlarda tercih etmek önemlidir. Özellikle yanında protein veya lif kaynağı içeren besinler eklemek, kan şekeri dengesindeki ani değişimlerin yönetilmesine yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.