Sorgum Şurubu Kaç Kalori?
Sorgum bitkisinin saplarından elde edilen, pekmeze benzer kıvamda doğal bir şuruptur. 100 gramı şeker ve karbonhidrat içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon | 21 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı | 330 g | 957 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sorgum Şurubu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sorgum Şurubu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (74,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (74,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sorgum Şurubu Hakkında
Sorgum şurubu 100 gramında 290 kalori içerir mi? Evet, bu yoğun tatlandırıcı tamamen karbonhidrat ve şekerden oluşan, 100 gramında 74.9 gram şeker barındıran bir gıdadır.
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle sorgum şurubunun günlük beslenme düzeninde ana enerji kaynağı olması beklenmemelidir. İçeriğinde protein, yağ veya lif bulunmaması, besin değerinin sadece basit şeker kaynaklı enerjiyle sınırlı kaldığını gösterir. 8 miligram sodyum içermesi ise toplam mineral içeriğinin oldukça düşük olduğunu kanıtlar.
Bu ürünü kullanırken porsiyon kontrolü sağlamak, genel günlük kalori alımınızı dengede tutmak açısından kritiktir. Şeker içeriğinin toplam kaloriyle birebir örtüşmesi, onu doğrudan bir şeker kaynağı haline getirir; bu nedenle sadece ihtiyaç duyulduğunda ve sınırlı miktarlarda eklenmesi önerilir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sorgum Şurubu kaç kalori?
100 gram Sorgum Şurubu yaklaşık 290 kalori içerir.
1 porsiyon Sorgum Şurubu kaç kalori?
1 porsiyon Sorgum Şurubu (21 g) yaklaşık 61 kalori içerir.
Sorgum Şurubu kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Sorgum Şurubu 74,9 gram karbonhidrat içerir.
Sorgum Şurubu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 74,9 g karbonhidrat bulunan Sorgum Şurubu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Sorgum şurubunu tariflerde kullanırken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Sorgum şurubu yüksek oranda şeker ve enerji yoğun bir ürün olduğu için, tariflerde toplam şeker miktarını hesaplarken bu ürünü diğer tatlandırıcıların yerine değil, toplam şeker limitiniz dahilinde porsiyonlayarak kullanmalısınız. Tek seferde büyük miktarlar eklemek yerine, yoğun tadından faydalanarak daha küçük ölçülerle sınırlamak günlük enerji alımınızı yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.