Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Kaç Kalori?
Karamel soslu bir sütlü tatlı olan flan, az yağlı sütle hazırlanmıştır. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 103 kcal |
| ⅔ su bardağı | 141 g | 145 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (18,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (18,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hakkında
Karamelli flan, 100 gramında 18.82 gram şeker içeriğiyle belirgin bir karbonhidrat profiline sahiptir. Az yağlı süt ile hazırlanmış olmasına rağmen, 100 gramında 103 kalori değeriyle enerji yoğunluğu yüksek tatlılar kategorisinde değerlendirilmelidir.
İçeriğindeki 1.72 gram yağ ve 2.99 gram protein miktarı, ürünün tatlı karakterini değiştirmez. Bu nedenle, günlük beslenme düzeninde ana öğün yerine geçecek bir besin kaynağı olarak değil, porsiyon kontrolü sağlanarak ara sıra tüketilmesi gereken bir seçenek olarak görülmelidir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
100 gram Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yaklaşık 103 kalori içerir.
⅔ su bardağı Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
⅔ su bardağı Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) (141 g) yaklaşık 145 kalori içerir.
Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) 18,8 gram karbonhidrat içerir.
Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 18,8 g karbonhidrat bulunan Karamelli Flan (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Karamelli flan tüketirken şeker ve kalori dengesini korumak için porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Karamelli flan yüksek karbonhidrat ve şeker yoğunluğuna sahip bir tatlı olduğu için, porsiyonu küçük bir kaseyle sınırlamak toplam kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Yanında ek şeker içeren içecekler yerine sade su veya şekersiz bitki çayı tercih ederek öğünün toplam glisemik yükünü dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.