Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Kaç Kalori?
Az yağlı süt ile hazırlanan sütlaç, geleneksel bir sütlü tatlı çeşididir. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 111 kcal |
| 0,5 su bardağı | 128 g | 142 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hakkında
100 gramında 111 kalori içeren bu az yağlı sütle hazırlanmış sütlaç, 20.81 gram karbonhidrat içeriğiyle belirgin bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki 1.63 gram yağ miktarı, sütlaç türevlerine kıyasla daha düşük bir yağ profili sunsa da, yüksek şeker ve karbonhidrat değeri porsiyon yönetimini öne çıkarmaktadır.
Besin değerleri göz önüne alındığında, bu tatlı türü günlük öğünlerin bir parçası olmaktan ziyade, içerdiği şeker yoğunluğu nedeniyle kontrollü miktarlarda tüketilmeye uygundur. Düşük lif (0.10 gram) ve 109 mg sodyum oranıyla, toplam günlük kalori alımı planlanırken dikkatli olunması gereken bir ara öğün seçeneğidir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
100 gram Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yaklaşık 111 kalori içerir.
0,5 su bardağı Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
0,5 su bardağı Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) (128 g) yaklaşık 142 kalori içerir.
Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) 3,3 gram protein içerir.
Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,8 g karbonhidrat bulunan Sütlaç (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Sütlaç tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Sütlaç gibi karbonhidrat ve şeker yoğunluğu yüksek tatlıları, daha küçük porsiyonlarda ve ana öğünlerden ayrı olarak tüketmek toplam kalori alımınızı daha kolay yönetmenize yardımcı olabilir. Sık tüketim yerine, bu tür tatlılara beslenme düzeninizde daha seyrek yer vererek şeker dengenizi koruyabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.