Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Kaç Kalori?
Toz karışımdan az yağlı süt eklenerek hazırlanan yumurtalı muhallebi, 100 gramlık porsiyonuyla klasik bir sütlü tatlıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 112 kcal |
| 0,5 su bardağı | 141 g | 158 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (17,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (17,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Hakkında
Az yağlı süt ile hazırlanan yumurtalı muhallebinin yaklaşık 150 gramlık bir porsiyonu, 168 kaloriye denk gelmektedir. 100 gramında 112 kalori içeren bu tatlı, 17,6 gram karbonhidrat ve 4,6 gram şeker oranıyla yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki 2,8 gram yağ ve 4,1 gram protein, hafif yapısını desteklese de tatlı ihtiyacını karşılarken toplam enerji alımını dikkate almak gerekir.
Besin değerleri göz önüne alındığında, yüksek karbonhidrat ve şeker yoğunluğu sebebiyle bu gıdayı günlük rutin yerine ara sıra ve porsiyon kontrolü sağlayarak tüketmek, enerji dengesini korumak açısından önem taşır. Lif içermeyen yapısı, tokluk süresine doğrudan bir etki sağlamayacağı için öğün yerine değil, öğün sonrası sınırlı miktarda tercih edilmelidir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
100 gram Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yaklaşık 112 kalori içerir.
0,5 su bardağı Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç kalori?
0,5 su bardağı Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) (141 g) yaklaşık 158 kalori içerir.
Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) 4,1 gram protein içerir.
Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 17,6 g karbonhidrat bulunan Yumurtalı Muhallebi (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tatlı tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Yumurtalı muhallebi gibi şeker ve karbonhidrat yoğunluğu olan gıdaları tüketirken, porsiyonu küçük kaselerle sınırlandırarak enerji alımınızı dengeleyebilirsiniz. Bu gıdalar enerji odaklı olduğu için tüketim sıklığını azaltmak ve gün içindeki toplam kalori alımınızı takip etmek, beslenme alışkanlıklarınızı daha yönetilebilir kılacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.