Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Domates soslu, et ve peynir dolgulu, dondurulmuş hamur işidir. Değerler 100 gramlık ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet | 127 g | 273 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (31,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (31,9 g/100 g).
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) Hakkında
100 gramında 215 kalori içeren dondurulmuş etli ve peynirli börek, 31.89 gram karbonhidrat ve 9.45 gram protein içeren makro besin profiliyle karmaşık bir öğün yapısına sahiptir. İçeriğindeki 5.51 gram yağ oranı, standart börek çeşitlerine kıyasla daha kontrollü bir yağ dengesi sunarken, 378 mg sodyum miktarı tuz alımı açısından göz önünde bulundurulmalıdır.
Bu hazır ürün tek bir öğün olarak değerlendirildiğinde, içerdiği 3.94 gram şeker ve 0.8 gram lif miktarı ile besin öğeleri açısından sınırlı bir çeşitlilik sunar. Porsiyon büyüklüğünü belirlerken ürünün enerji yoğunluğunu ve beraberinde tüketilecek yan gıdaların toplam öğün değerine olan etkisini dikkate almak, günlük makro hedeflerini korumaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) yaklaşık 215 kalori içerir.
1 adet Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) kaç kalori?
1 adet Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) (127 g) yaklaşık 273 kalori içerir.
Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) 9,5 gram protein içerir.
Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 31,9 g karbonhidrat bulunan Etli Ve Peynirli Börek (Dondurulmuş, Az Yağlı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür hazır börekleri bir öğün olarak tüketirken porsiyonu nasıl dengeleyebilirim?
Hazır böreğin kalori ve karbonhidrat içeriği, öğünün toplam enerji yükünü belirler. Yanına ekleyeceğiniz taze yeşillikler veya posa değeri yüksek sebzeler, porsiyon miktarını sabit tutarak öğünün tokluk süresini desteklemenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.