Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Çeşitli sebzelerle hazırlanan bu dondurulmuş rulo börek, 100 gramlık porsiyonlarda değerlendirilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 61 kcal |
| 1 adet | 68 g | 146 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (31,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (31,8 g/100 g).
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) Hakkında
Sebzeli egg roll (dondurulmuş), 100 gramında 214 kalori ile içerdiği 31.77 gram karbonhidrat ve 6.97 gram yağ oranıyla enerji yoğunluğu belirgin bir hazır yemek alternatifidir. İçeriğindeki 5.95 gram protein ve 2.4 gram lif miktarı, ürünün makro besin profilini oluştururken, 5.96 gram şeker ve 490 mg sodyum oranı porsiyon kontrolünün önemini vurgular.
Bu tür paketli gıdalar, karmaşık besin değerleri nedeniyle ana öğün planlamasında tek başına bir tüketim kalemi olarak değerlendirilebilir. 100 gramlık porsiyon, özellikle sodyum içeriği göz önüne alındığında, günün geri kalanındaki tuz ve karbonhidrat alımını dengelemek adına porsiyon boyutuna göre hesaplanmalıdır.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) kaç kalori?
100 gram Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) yaklaşık 214 kalori içerir.
1 porsiyon Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) (28,4 g) yaklaşık 61 kalori içerir.
Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) 6 gram protein içerir.
Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 31,8 g karbonhidrat bulunan Sebzeli Egg Roll (Dondurulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır dondurulmuş egg roll tüketirken öğün dengesini nasıl kurabilirim?
Bu ürün karbonhidrat ve sodyum açısından yoğun bir profil sunduğu için, öğünün geri kalanında taze yeşillikler veya protein kaynakları ile desteklemek porsiyonu dengelemenize yardımcı olabilir. Sodyum içeriğinin günlük önerilen alım sınırları üzerindeki etkisini göz önünde bulundurarak, günün diğer öğünlerinde daha düşük tuzlu gıdalar tercih etmek faydalı bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.