Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Geyik budunun üst kısmından kesilen, ızgarada pişmiş 100 gramlık yağsız biftektir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon | 102 g | 155 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Geyik biftek, 100 gramında 31.47 gram protein ile hayvansal kaynaklı proteinin yoğun bir temsilcisini sunarken 152 kalori değerine sahiptir. Izgara yöntemiyle hazırlanan bu et, 1.92 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir kırmızı et alternatifi olarak öne çıkar.
Kırmızı et türlerinde pişirme tekniği besin yoğunluğunu doğrudan etkiler; ızgarada pişirme, fazla yağın süzülmesine izin vererek yağ oranının korunmasını sağlarken ürünün enerji değerini minimize eder. Yağsız yapısı sayesinde bu biftek, protein alımını artırmak isteyen öğünlerde karbonhidrat içermeyen bir seçenek oluşturur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 152 kalori içerir.
1 porsiyon Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) (102 g) yaklaşık 155 kalori içerir.
Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) 31,5 gram protein içerir.
Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Geyik Biftek (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Geyik eti gibi yağsız kırmızı etleri ızgarada pişirirken kurumasını nasıl önleyebilirim?
Düşük yağ oranına sahip etler ızgarada hızlı su kaybedebilir. Eti pişirmeden önce oda sıcaklığına getirmek ve yüksek ısıda kısa süre tutarak mühürlemek, iç dokusundaki nemi korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.