Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) Kaç Kalori?
Yüzde 93 oranında yağsız et içeren dana kıymadır. 100 gramı için belirtilen değerler çiğ ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 152 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) Hakkında
Dana kıyma (%7 yağlı, çiğ), 100 gramında 152 kalori değeriyle, 20,85 gram protein sunan hayvansal kaynaklı bir protein deposudur. Yüzde 7'lik yağ oranı, kıymanın dokusunu belirlerken toplam kalori miktarının da ana unsurlarından biridir.
Pişirme yöntemi, bu 152 kalorilik değerin tabakta nasıl şekilleneceğini doğrudan etkiler. Izgara veya fırınlama gibi fazla yağ eklenmeyen yöntemler tercih edildiğinde, kıymanın kendi yağ içeriği korunarak protein odaklı bir öğün elde edilebilir. Kızartma sırasında eklenen ilave yağlar ise öğünün enerji yoğunluğunu kontrolsüz şekilde artırabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) yaklaşık 152 kalori içerir.
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) 20,9 gram protein içerir.
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) 7 gram yağ içerir.
Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma (%7 Yağlı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kıymayı pişirirken kalori dengesini korumak için hangi yöntemler daha elverişlidir?
Kıymanın kendi doğal yağ içeriği 100 gramda 7 gram olduğu için, pişirme sırasında ek yağ kullanmamak toplam kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Izgara, haşlama veya yağsız tavada kendi suyunda pişirme yöntemleri, ekstradan kalori yükü oluşturmadan protein içeriğinden faydalanmanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.