Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Yağları tamamen temizlenmiş dana flank steak, ızgarada pişirildiğinde 100 gramında yüksek protein değeri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon | 383 g | 735 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) Hakkında
Izgara sofralarının protein odaklı bir tercihi olan dana flank steak, 100 gramında 192 kalori içerir. Bu değer, ürünün 27.66 gram gibi yüksek bir protein miktarıyla birleştiğinde kas dokusunun desteklenmesi için yoğun bir amino asit kaynağı oluşturur.
Flank steak gibi yağsız kesimler, doğru pişirme yöntemleriyle kalori kontrolünü mümkün kılar. Izgara yöntemi, 8.23 gramlık yağ oranını koruyarak veya süzülmesini sağlayarak, fazla yağ ilavesine ihtiyaç duymadan besin değerinin odak noktasında kalmasını destekler. Karbonhidrat, lif veya şeker içermeyen bu ürün, 56 mg sodyum değeriyle doğal bir mineral profiline sahiptir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) yaklaşık 192 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) (383 g) yaklaşık 735 kalori içerir.
Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) 27,7 gram protein içerir.
Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Steak (Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken flank steak'in besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin protein kalitesinden maksimum düzeyde yararlanmak için eti yüksek ateşte kısa süreli mühürlemek, içindeki nemi ve besin değerlerini korumanıza yardımcı olur. Ekstra yağ eklemek yerine ızgaranın doğal pişirme etkisinden faydalanmak, ürünün mevcut kalori ve yağ dengesini bozmadan öğününüzü tüketmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.