Hamburger (Soslu) Kaç Kalori?
Tek köfteli ve soslu klasik hamburgerdir. 100 gramındaki besin değerleri kullanılan malzemeye göre değişiklik gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon | 97 g | 255 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hamburger (Soslu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hamburger (Soslu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (29,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (29,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hamburger (Soslu) Hakkında
İşlenmiş bir hazır gıda olan soslu hamburger, 100 gramında 263 kalori içermektedir. Bu enerji değeri, karbonhidrat (29.57g) ve yağ (10.18g) içeriğiyle birleştiğinde tek bir öğünün tüm makro bileşenlerini karşılamaya yönelik bir yapı sunar.
İçerdiği 13.30 gram protein, öğünün tokluk hissini destekleyici bir unsur olarak öne çıksa da 487 mg sodyum oranı, günlük tuz alım limitleri dahilinde porsiyon kontrolünün önemini vurgular. 5.95 gram şeker ve 1.80 gram lif değerleri, ürünün besin profilinin hazır yemek formuna uygun şekilde dengelendiğini göstermektedir.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Hamburger (Soslu) kaç kalori?
100 gram Hamburger (Soslu) yaklaşık 263 kalori içerir.
1 porsiyon Hamburger (Soslu) kaç kalori?
1 porsiyon Hamburger (Soslu) (97 g) yaklaşık 255 kalori içerir.
Hamburger (Soslu) kaç gram protein içerir?
100 gram Hamburger (Soslu) 13,3 gram protein içerir.
Hamburger (Soslu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 29,6 g karbonhidrat bulunan Hamburger (Soslu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır bir öğün olan bu hamburgeri tüketirken porsiyonu nasıl değerlendirmeliyim?
Hamburgerin karbonhidrat ve yağ içeriği yoğun bir enerji profili oluşturduğundan, tüketim miktarını toplam günlük enerji ihtiyacınızla uyumlu tutmak önemlidir. Özellikle tuz (sodyum) içeriğinin yüksekliği göz önüne alınarak, günün geri kalanındaki öğünlerde işlenmiş gıdalardan ve ilave tuz kullanımından kaçınmak öğün dengesini korumaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.