Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırınlanmış hindi budu, 100 gramında deriyle birlikte pişirilmiş, lezzetli bir hindi etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 208 kcal |
| 1 adet | 71 g | 148 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış derili hindi budu, 100 gramında sunduğu 208 kalori ile hayvansal kaynaklı protein ihtiyacını karşılamak için değerlendirilen bir seçenektir. İçeriğinde karbonhidrat veya lif bulunmazken, 27.87 gram protein oranıyla belirgin bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 9.82 gramlık yağ miktarı ise derili pişirme yöntemiyle doğrudan ilişkilidir.
Pişirme sürecinde derinin üzerinde bırakılması, doğal yağ içeriğinin korunmasına ve toplam kalori değerinin bir miktar artmasına neden olmaktadır. 77 mg sodyum içeren bu gıdanın protein ve yağ dengesi, yemek planlarında porsiyon miktarı belirlenirken dikkate alınması gereken en temel verilerdir.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 208 kalori içerir.
1 adet Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) (71 g) yaklaşık 148 kalori içerir.
Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) 27,9 gram protein içerir.
Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Budu (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi budunu pişirirken kalori miktarını kontrol altında tutmak için nelere dikkat etmeliyim?
Fırınlama yönteminde deriyi üzerinde bırakmak, yağ içeriğini ve dolayısıyla toplam kalori değerini artırır. Kalori alımını daha kontrollü bir seviyede tutmak istiyorsanız, tüketim aşamasında deriyi ayırmak veya pişirme öncesinde deri altı yağ dokusunu mümkün olduğunca temizlemek etkili bir yöntem olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.