Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüzde 7 oranında yağ içeren çiğ hindi kıyma, 100 gramlık porsiyonlarda değerlendirilen bir gıda ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon | 453 g | 680 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) Hakkında
100 gramında 150 kalori içeren hindi kıyma, %7 yağ oranıyla protein ağırlıklı beslenme düzenlerinde değerlendirilen bir hayvansal kaynak seçeneğidir. 100 gramında 18.73 gram protein barındıran bu ürün, karbonhidrat veya şeker içermez.
Pişirme yöntemi, hindi kıymanın nihai kalori değerini doğrudan etkiler. Yağ ilavesiz yöntemler, ürünün doğal yapısındaki 8.34 gramlık yağ ve enerji değerini korumasına yardımcı olurken; eklenen yağlar toplam enerji yoğunluğunu artırabilir. Sodyum içeriğinin 69 mg olması, tuz ekleme aşamasında kontrollü davranılması gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) yaklaşık 150 kalori içerir.
1 porsiyon Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) (453 g) yaklaşık 680 kalori içerir.
Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) 18,7 gram protein içerir.
Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi kıymayı pişirirken yağ oranını düşük tutmak için hangi teknikler tercih edilebilir?
Pişirme sırasında yapışmaz yüzeyli tavalar kullanarak dışarıdan ek yağ ihtiyacını minimize edebilirsiniz. Ayrıca haşlama veya fırınlama gibi yöntemler, ürünün kendi yağını korumasını sağlarken ekstra kalori alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.