Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırınlanmış hindi sırt bölgesinden elde edilen, derisi üzerinde olan ettir. 100 gramlık miktarı için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 244 kcal |
| 1 adet | 34 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 342 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
100 gramında 244 kalori içeren fırınlanmış derili hindi sırt eti, ağırlıklı olarak yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken hayvansal kaynaklı bir besindir. İçeriğindeki 26,59 gram protein, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde önemli bir besin öğesidir.
Derili bir şekilde pişirilmiş olması, ürünün 100 gramındaki 14,38 gramlık yağ miktarını doğrudan etkileyen bir faktördür. Karbonhidrat ve şeker oranının neredeyse yok denecek kadar düşük olması, ürünün öğünlerdeki makro besin dengesini protein ağırlıklı bir yapıya taşır. Sodyum miktarının 73 miligram seviyesinde kalması, özellikle tuz kısıtlaması olan bireylerin porsiyon planlaması yaparken dikkate alması gereken bir veridir.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 244 kalori içerir.
1 adet Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) (34 g) yaklaşık 83 kalori içerir.
Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) 26,6 gram protein içerir.
Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunan Hindi Sırt Eti (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi etini pişirirken protein kalitesini koruyarak kalorisini nasıl kontrol edebilirim?
Fırınlama yöntemiyle pişirilen hindi sırt etinde derinin varlığı yağ ve kalori oranını doğrudan artırır. Kalori alımını dengelemek için deriyi tüketmeden önce ayırmak veya daha düşük yağ oranına sahip göğüs kısımlarını tercih etmek, protein miktarını korurken enerji yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.