Yağlar ve Soslar

İtalyan Sosu Kaç Kalori?

Sirke, yağ ve çeşitli baharatlarla hazırlanan, salatalarda kullanılan popüler bir sos çeşididir. 100 gramı için besin değerleri markaya göre değişebilir.

100 gram

240 kalori

0,4Protein (g)

12,1Karb. (g)

21,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	240 kcal
1 porsiyon	14,7 g	35 kcal
1 su bardağı	235 g	564 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 1%

Karbonhidrat 12,1 g · 20%

Yağ 21,1 g · 79%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 240 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 12,1 g

Yağ 21,1 g

Lif 0 g

Şeker 10,8 g

Sodyum 993 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 84 mg

Doymuş Yağ 3 g

İtalyan Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İtalyan Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (12,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (12,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Kısıtlı

Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İtalyan Sosu Hakkında

100 gramında 240 kalori içeren İtalyan sosu, yoğun yağ profili ve şeker içeriğiyle mutfaktaki enerji yoğunluğu en yüksek yardımcı malzemelerden biridir. 100 gramda barındırdığı 21.12 gram yağ ve 10.77 gram şeker, bu sosun küçük porsiyonlarda bile belirgin bir kalori yükü oluşturmasına neden olur.

İçeriğindeki 993 miligram sodyum miktarı, lezzet profilini belirginleştirse de günlük tuz tüketim sınırları dahilinde değerlendirilmesini gerektirir. Yemeklere eklenen her bir kaşığın toplam enerji alımını hızla yukarı taşıyabileceği unutulmamalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar

Mayonez (Hafif/Light) 238 kcal Sofrito Sosu (Hazır) 237 kcal Ördek Sosu (Servise Hazır) 245 kcal Fransız Sosu (Düşük Yağlı, Tuzsuz) 233 kcal Mayonez Benzeri Sos (Soya Yağlı) 232 kcal Mayonez (Düşük Sodyumlu, Düşük Kalorili) 231 kcal