Sofrito Sosu (Hazır) Kaç Kalori?
Soğan, sarımsak ve biber gibi sebzelerle hazırlanan geleneksel bir sos türüdür. 100 gram ürün için değerler sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 237 kcal |
| 0,5 su bardağı | 103 g | 244 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sofrito Sosu (Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sofrito Sosu (Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sofrito Sosu (Hazır) Hakkında
Sofrito sosu, yemek hazırlığında temel bir lezzet bileşeni olarak kullanılırken 100 gramında sunduğu 237 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir sos profili çizer. İçeriğindeki 18.2 gram yağ, ürünün kalori değerini doğrudan belirleyen ana unsurdur; bu nedenle yemeklerde miktar kontrolü yapmak, günlük toplam enerji alımı açısından kritik bir öneme sahiptir.
Sosun 100 gramındaki 1145 miligram sodyum oranı, tuz içeriğinin belirgin olduğunu gösterir. Ayrıca 12.8 gram protein ve 1.7 gram lif içermesi, sosun sadece yağdan ibaret olmadığını ortaya koyar. Yine de yoğun kalori yapısı nedeniyle, porsiyonları ölçekle sınırlandırmak toplam enerji dengesini korumaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Sofrito Sosu (Hazır) kaç kalori?
100 gram Sofrito Sosu (Hazır) yaklaşık 237 kalori içerir.
0,5 su bardağı Sofrito Sosu (Hazır) kaç kalori?
0,5 su bardağı Sofrito Sosu (Hazır) (103 g) yaklaşık 244 kalori içerir.
Sofrito Sosu (Hazır) kaç gram protein içerir?
100 gram Sofrito Sosu (Hazır) 12,8 gram protein içerir.
Sofrito Sosu (Hazır) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,5 g karbonhidrat bulunan Sofrito Sosu (Hazır), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yemeklerin lezzetini artırmak için Sofrito sosunu kullanırken toplam kalori alımını nasıl dengeleyebilirim?
Sosun enerji yoğunluğu yüksek olduğu için, kaşık ölçüsüyle kontrollü eklemek toplam kaloriyi yönetmenizi sağlar. Yemeklerinize ilave yağ eklemeden önce bu sosun içerdiği yağ miktarını hesaba katmak ve tuz oranını gözeterek ek tuz kullanımını sınırlamak dengeli bir yaklaşım olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.