Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Doğal suyu korunmuş kemikli jambon dilimlerinin yağsız kısımlarının çiğ halidir. Değerler 100 gram için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 123 kcal |
| 1 dilim | 430 g | 529 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) Hakkında
İşlenmiş bir şarküteri ürünü olan jambon dilimi (doğal sulu, kemikli, yağsız, çiğ), 100 gramında 123 kalori içerir. Yüksek protein değeri (24.34 gram) ile öne çıkan bu gıda, 2.87 gram yağ oranıyla düşük yağlı bir profil sergilese de, 861 mg sodyum içeriğiyle dikkat çeken bir sodyum yoğunluğuna sahiptir.
İşlenme süreci nedeniyle yüksek sodyum barındıran bu ürün, günlük tuz alımı limitleri gözetilerek porsiyonlanmalıdır. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu ürün, beslenme düzeninde sodyum dengesi korunarak tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) yaklaşık 123 kalori içerir.
1 dilim Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
1 dilim Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) (430 g) yaklaşık 529 kalori içerir.
Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) 24,3 gram protein içerir.
Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Jambon Dilimi (Doğal Sulu, Kemikli, Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş et grubu içerisinde yer alan bu jambonu tüketirken günlük sodyum alımı nasıl dengelenebilir?
Yüksek sodyum içeriği nedeniyle bu ürünü tükettiğiniz öğünde veya günün geri kalanında tuz ilave edilmemiş gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Günlük sodyum tüketim sınırlarını aşmamak için porsiyon boyutunu küçük tutmak ve işlenmemiş taze sebzelerle dengelemek pratik bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.