Kıyılmış Jambon Kaç Kalori?
Konserve olmayan, kıyılmış formda hazırlanan bir jambon çeşididir. 100 gramı üzerinden besin değerleri verilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 221 kcal |
| 1 dilim | 28 g | 62 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kıyılmış Jambon Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kıyılmış Jambon için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kıyılmış Jambon Hakkında
Sandviçlerde ve pratik öğünlerde tercih edilen kıyılmış jambon, 100 gramında 221 kalori değeriyle enerji yoğunluğu yüksek bir şarküteri ürünüdür. İçeriğindeki 16,7 gram yağ ve 1194 miligram sodyum, bu gıdanın işlenmişlik düzeyinin bir göstergesi olarak dikkat çekmektedir.
16,5 gram protein içermesine karşın, yüksek sodyum oranı nedeniyle tüketim miktarlarında porsiyon kontrolü sağlanması önem arz eder. İçeriğindeki 5 gram şeker ve sıfıra yakın karbonhidrat değeriyle, ürünün günlük beslenme planı içerisindeki yerini kısıtlı tutmak, besin değerlerinin daha dengeli yönetilmesine yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıyılmış Jambon kaç kalori?
100 gram Kıyılmış Jambon yaklaşık 221 kalori içerir.
1 dilim Kıyılmış Jambon kaç kalori?
1 dilim Kıyılmış Jambon (28 g) yaklaşık 62 kalori içerir.
Kıyılmış Jambon kaç gram protein içerir?
100 gram Kıyılmış Jambon 16,5 gram protein içerir.
Kıyılmış Jambon keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kıyılmış Jambon, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum ve yağ içeriğine sahip bu tarz işlenmiş etleri tüketirken günlük tuz alımını nasıl dengeleyebilirim?
Bu tür ürünler yüksek miktarda sodyum barındırdığı için, günün diğer öğünlerinde ek tuz kullanımını sınırlandırmak ve taze sebze tüketimini artırarak sodyum alımını genel beslenme içerisinde dengelemek daha uygun bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.