Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Avustralya menşeli, kemiksiz ve az yağlı kuzu bonfiledir. Belirtilen besin değerleri 100 gram çiğ ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon | 146 g | 209 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) Hakkında
100 gramında 143 kalori içeren kuzu bonfile, yüksek kaliteli hayvansal protein içeriği ile öne çıkar. 23,23 gram protein değeri, kas dokusunun korunması için temel bir amino asit kaynağı olduğunu gösterir.
5,52 gramlık yağ içeriği, etin çiğ ve yağlı bir parçasını temsil eder. Kırmızı et tüketiminde pişirme yöntemi, toplam kalori değerini doğrudan etkiler; ızgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler, yağlı dokunun bir kısmının erimesine izin vererek kalori yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Sodyum değeri ise 73 mg olarak ölçülmektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) (146 g) yaklaşık 209 kalori içerir.
Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) 23,2 gram protein içerir.
Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu bonfilenin içerdiği yağı pişirme sürecinde nasıl yönetebilirim?
Kuzu bonfilenin doğal yağ dokusunu korumak veya azaltmak tamamen pişirme tekniğinize bağlıdır. Izgara veya fırın gibi pişirme yöntemlerini tercih ederek fazla yağın akmasını sağlayabilir, ekstra yağ ilavesinden kaçınarak etin kendi öz değerlerini koruyabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.