Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) Kaç Kalori?

Az yağlı olarak hazırlanan bu çiğ dana antrikot, 100 gramlık porsiyonunda temel besin değerlerini sunar.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	143 kcal
1 porsiyon	302 g	432 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 23,1 g · 64%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 5,7 g · 36%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 143 kcal

Protein 23,1 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 5,7 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 46 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 1,8 mg

Potasyum 284 mg

Kolesterol 60 mg

Doymuş Yağ 2,4 g

Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) Hakkında

100 gramında 143 kalori içeren dana antrikot, yüksek protein kalitesiyle öne çıkan bir kırmızı et seçeneğidir. 23.07 gram protein içeriği kas dokusunu desteklerken, 5.66 gram olan düşük yağ oranı ürünün yağsız yapısını belirginleştirir.

Pişirme yöntemi, etin nihai besin değerini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Izgara veya fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, etin mevcut kalorisini korumasına yardımcı olur. Kızartma sırasında kullanılan ek yağlar ise kalori yoğunluğunu hızla artırabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Keçi Eti (Fırında Pişmiş) 143 kcal Kuzu But Dilim (Kemikli, Çiğ, Yağsız) 143 kcal Dana Bonfile Dilim (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) 143 kcal Dana Beyin (Çiğ) 143 kcal Dana Bonfile (Çiğ, Yağsız, Choice) 143 kcal Dana Kontrfile Biftek (Çiğ, Yağsız, Kemiksiz) 143 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?

100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) yaklaşık 143 kalori içerir.

1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?

1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) (302 g) yaklaşık 432 kalori içerir.

Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?

100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) 23,1 gram protein içerir.

Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Dana antrikot pişirirken besin değerini korumak için hangi pişirme yöntemini tercih etmeliyim?

Izgara, fırınlama veya buğulama gibi yöntemler, ete ekstra yağ eklemeden pişirmenizi sağlar. Bu yöntemler, etin doğal yapısındaki protein içeriğini korurken kalori değerinin yükselmesini engellemeye yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Dana Kontrnuar Rosto (Yağsız, Fırınlanmış, Choice Kalite) Dana Bonfile (Fırın, Select Kalite) Dana Pirzola (Çiğ) Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Choice) Dana Kol Rosto (Pişmiş, Tencerede, Yağsız) Dana Bonfile Rosto (Pişmiş, Select Kalite) Dana T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Çiğ) Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.