Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağları ayıklanmış kuzu kürek etidir. 100 gram üzerinden besin değerleri sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 231 kcal |
| 1 adet | 233 g | 538 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Hakkında
Izgara pişirme yöntemiyle hazırlanan kuzu kürek eti, 100 gramında 231 kalori içermesiyle yoğun bir protein kaynağı olarak öne çıkar. İçerdiği 23.8 gram protein, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde önemli bir besin öğesidir.
14.38 gram yağ oranına sahip olan bu et, tamamen yağsız kısımların tercih edilmesi durumunda enerji değerini kontrol altında tutmayı kolaylaştırır. Karbonhidrat içermeyen ve 94 mg sodyum barındıran bu ürün, pişirme yöntemi olarak ızgaranın tercih edilmesiyle ilave yağ eklenmeden tüketime uygun bir yapı kazanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) yaklaşık 231 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) (233 g) yaklaşık 538 kalori içerir.
Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) 23,8 gram protein içerir.
Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kürek Eti (Izgara, Pişmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kuzu eti tüketirken porsiyon dengesi nasıl korunabilir?
Kuzu etindeki protein yoğunluğu, porsiyonları sebze garnitürleri ile tamamlayarak öğünün doyuruculuğunu artırmanıza olanak tanır. Yağ içeriği göz önünde bulundurulduğunda, ızgara yaparken etin kendi yağını saldığı düşünülerek ekstra sıvı yağ eklenmemesi, toplam kalori alımını daha dengeli yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.