Kuzu Yürek (Çiğ) Kaç Kalori?
Herhangi bir ısıl işlem görmemiş taze kuzu yüreğidir. 100 gramlık çiğ ürün, sakatatın doğal besin profilini sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 105 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Yürek (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Yürek (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Yürek (Çiğ) Hakkında
Kuzu yürek, 100 gramında 18,09 gram protein barındırarak hayvansal kaynaklı protein ihtiyacı için dikkat çekici bir seçenek oluşturur. İçerdiği 3,68 gram yağ oranı ile kuzu etinin daha yağlı kısımlarına kıyasla nispeten düşük bir enerji profili olan 100 gramında 105 kalori değerine sahiptir.
Sakatat grubu içerisinde yer alan bu besin, pişirme yöntemi açısından özen gerektirir. Izgara gibi yağ eklenmeden uygulanan yöntemler, kuzu yüreğin doğal yağ dengesini koruyarak kalori değerinin stabil kalmasını sağlar. Buna karşın yağda kızartma işlemleri, ürünün enerji yoğunluğunu doğrudan yukarı taşır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Yürek (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kuzu Yürek (Çiğ) yaklaşık 105 kalori içerir.
Kuzu Yürek (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Yürek (Çiğ) 18,1 gram protein içerir.
Kuzu Yürek (Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu Yürek (Çiğ) 3,7 gram yağ içerir.
Kuzu Yürek (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Yürek (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu yüreği pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?
Kuzu yüreğin doğal yağ ve protein dengesini korumak adına ızgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler tercih edilmelidir. Kızartma gibi yüksek ısı ve ilave yağ içeren pişirme teknikleri, ürünün 105 kalori olan enerji değerini yükseltebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.