Lazanya (Klasik) Kaç Kalori?

Kıymalı sos ve peynir katmanlarından oluşan geleneksel bir İtalyan yemeğidir. Verilen besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	184 kcal
1 porsiyon	422 g	776 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,3 g · 25%

Karbonhidrat 10,3 g · 22%

Yağ 10,8 g · 53%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 184 kcal

Protein 11,3 g

Karbonhidrat 10,3 g

Yağ 10,8 g

Lif 1,6 g

Şeker 3,5 g

Sodyum 450 mg

Kalsiyum 211 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 258 mg

Kolesterol 40 mg

Doymuş Yağ 5,4 g

Lazanya (Klasik) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Lazanya (Klasik) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (10,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (10,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Kısıtlı

Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Kısıtlı

Et içerebilir; içeriğe göre değişir.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Lazanya (Klasik) Hakkında

Klasik lazanya, 3.53 gram şeker ve 1.6 gram lif içeren bir öğün olarak porsiyon yönetimine ihtiyaç duyar.

100 gramında 184 kalori bulunan bu hazır yemek, 10.33 gram karbonhidrat ve 10.84 gram yağ dengesiyle tek başına bir öğünü oluşturur. 450 mg sodyum oranı göz önüne alındığında, günlük toplam sodyum alımını dengelemek için diğer öğünlerde daha düşük tuzlu gıdalar seçilmelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Hazır Yemekler

Biftekli Ve Peynirli Sandviç 183 kcal Meksika Usulü Baharatlı Pirinç Pilavı 185 kcal Kıymalı Lazanya (İtalyan Usulü) 185 kcal Izgara Tavuklu Sandviç 182 kcal Tavuk But (Kızarmış, Hafif Baharatlı, Derisiz, Kaplamasız) 188 kcal Peynirli, Fasulyeli Ve Kıymalı Dürüm 180 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lazanya (Klasik) kaç kalori?

100 gram Lazanya (Klasik) yaklaşık 184 kalori içerir.

1 porsiyon Lazanya (Klasik) kaç kalori?

1 porsiyon Lazanya (Klasik) (422 g) yaklaşık 776 kalori içerir.

Lazanya (Klasik) kaç gram protein içerir?

100 gram Lazanya (Klasik) 11,3 gram protein içerir.

Lazanya (Klasik) keto diyetinde yenir mi?

Lazanya (Klasik) 100 gramında 10,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Lazanya tüketirken porsiyon büyüklüğünü nasıl ayarlamalıyım?

Lazanya karbonhidrat ve yağ dengesi açısından yoğun bir yemek olduğu için, porsiyonu bir tabakla sınırlı tutmak ve yanında taze yeşilliklerden oluşan bir salata tercih etmek öğünün kalori ve lif dengesini daha iyi sağlamaya yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Biftekli, Yumurtalı Ve Peynirli Bagel Sandviç Peynirli Makarna (Dondurulmuş) Sosisli, Yumurtalı Ve Peynirli Bagel Sandviç Sucuklu Pizza (Zincir Restoran, 14 İnç, Normal Hamur) Kıymalı Lazanya (Dondurulmuş, Hazır) Peynirli Pizza (Kalın Hamurlu, Pişmiş) Konserve Etli Yahni Karışık Pizza (Etli Ve Sebzeli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.