Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Otla beslenen sığırın antrikot bölgesinden alınan bu parça, 100 gramında kas ve yağ dokusunu birlikte içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon | 350 g | 760 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) Hakkında
Otla beslenen sığır antrikot, 100 gramında 217 kalori içeren yapısı ve %15.21 yağ oranıyla kırmızı et grubunda dikkat çekici bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 19.80 gram protein içeriğiyle önemli bir aminoasit kaynağı oluştururken, içindeki yağ dokusu pişirme sırasında eriyerek lezzet profilini belirler.
Izgara yöntemi, antrikottaki fazla yağın damlayarak uzaklaşmasını sağlayarak toplam kalori miktarını kızartma yöntemine kıyasla daha kontrollü tutmanıza olanak tanır. Yağsız kas dokusunun korunması, hem protein kalitesini optimize etmek hem de pişirme sonrası doku kaybını en aza indirmek açısından önemlidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) yaklaşık 217 kalori içerir.
1 porsiyon Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) (350 g) yaklaşık 760 kalori içerir.
Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) 19,8 gram protein içerir.
Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Otla Beslenen Sığır Antrikot (Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağ oranı yüksek etleri tüketirken toplam kalori alımını nasıl daha kontrollü bir seviyede tutabilirim?
Antrikotu pişirirken yüksek ateşli ızgara veya fırın yöntemlerini tercih ederek fazla yağın etten süzülmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca porsiyonu dengelemek için eti tek başına tüketmek yerine lif içeriği yüksek sebzelerle birlikte porsiyonlamak, tokluk süresini destekleyerek porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.