Rom (80 Proof) Kaç Kalori?

Distile bir alkollü içecek olan rom, 100 gramlık porsiyonu üzerinden değerlendirilen besin değerlerine sahiptir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	231 kcal
1 porsiyon	27,8 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0 g · 0%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 231 kcal

Protein 0 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 0 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 1 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 2 mg

Rom (80 Proof) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Rom (80 Proof) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; işlenmiş/şekerli olanlar paleoya uygun değildir.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Şekerli içecekler yerine su ve bitki çayları önerilir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Çoğu içecek glutensizdir; bira/malt içerenler gluten barındırır.

🥩

Karnivor Kısıtlı

Su ve et suyu uygundur; meyve suyu/şekerli içecekler değildir.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Rom (80 Proof) Hakkında

80 proof Rom, 100 gramında 231 kalori içermesiyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olan rafine bir alkollü içecektir. Besin değerlerinde protein, karbonhidrat, lif veya yağ bulunmaması, bu kalorilerin tamamen sıvı bazlı alkol kaynaklı olduğu anlamına gelir.

Sıvı formda olduğu için tokluk hissi yaratmadan hızlıca tüketilebilen bu enerji, beslenme düzeninde farkında olunmayan önemli bir kalori kalemi oluşturur. İçeriğinde şeker bulunmasa dahi, yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon kontrolü sağlamak toplam günlük enerji alımını dengelemek açısından gereklidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili İçecekler

Votka (80 Proof) 231 kcal Distile Alkollü İçecekler (80 Proof) 231 kcal Meyve Aromalı İçecek Tozu (Vitaminli, Düşük Kalorili) 227 kcal Pina Colada (Konserve) 237 kcal Toz Meyve Aromalı İçecek Karışımı (Düşük Kalorili) 218 kcal Düşük Kalorili Portakal Aromalı Toz İçecek 217 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Rom (80 Proof) kaç kalori?

100 gram Rom (80 Proof) yaklaşık 231 kalori içerir.

1 porsiyon Rom (80 Proof) kaç kalori?

1 porsiyon Rom (80 Proof) (27,8 g) yaklaşık 64 kalori içerir.

Rom (80 Proof) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Rom (80 Proof), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Alkol bazlı içeceklerin beslenme düzeninde kalori yönetimi üzerinde nasıl bir etkisi olur?

Bu tür içecekler, besleyici öğeler içermeden yüksek kalori sağladıkları için günlük enerji bütçesinin hızlıca dolmasına neden olabilir. Kalori alımını yönetmek adına bu içeceklerin porsiyonlarına dikkat etmek ve genel beslenme planındaki yerini sınırlı tutmak önemlidir.

İlgili Yiyecekler

Pirinç Sütü (Şekersiz) Limonlu Siyah Buzlu Çay Diyet Çilekli Ve Kivi Aromalı İçecek Peynir Altı Suyu Protein Tozu Çilekli Ve Muzlu İçecek Yeşil Çay (Şekersiz, İçime Hazır) Yeşil Çay (Demlenmiş, Sade) Meyve Aromalı İçecek Tozu (Vitaminli, Düşük Kalorili)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.