T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş kemikli ve yağsız T-bone biftek, 100 gramlık porsiyonunda protein kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon | 360 g | 781 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) Hakkında
T-bone biftek (kemikli, yağsız, ızgara), 100 gramında 217 kalori içererek yüksek proteinli yapısıyla güçlü bir tokluk hissi sağlar. Izgara yöntemi, bifteğin yüzeyindeki yağların süzülmesini sağlayarak kızartma gibi ek yağ içeren yöntemlere göre kalori kontrolü açısından daha kontrollü bir tablo çizer.
İçeriğinde bulunan 27.48 gram protein, kas dokusunun korunması açısından önemli bir kaynaktır. Kemikli yapısı, pişirme sürecinde etin nemini ve lezzetini korumasına yardımcı olsa da, tüketime sunulan kısımdaki yağ oranı, 11.05 gramlık miktarıyla toplam enerji değerini doğrudan belirleyen ana faktördür.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) yaklaşık 217 kalori içerir.
1 porsiyon T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) (360 g) yaklaşık 781 kalori içerir.
T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) 27,5 gram protein içerir.
T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara biftek tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlamalıyım?
Bifteğin kemikli yapısı toplam ağırlığın bir kısmını oluşturduğundan, tüketilecek net et miktarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Protein yoğunluğu yüksek olduğu için, yanında lif kaynağı sebzelerle birlikte tüketilmesi hem öğünün tokluk süresini uzatır hem de toplam kalori alımının dengelenmesine yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.