Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) Kaç Kalori?
Sakatatları ve derisi ile birlikte sunulan bütün çiğ tavuk, 100 gramında yüksek protein kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 213 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) Hakkında
Tavuk (bütün, sakatatlı, çiğ), 100 gramında 213 kalori barındırarak günlük protein ihtiyacının karşılanmasında temel bir alternatif oluşturur. İçeriğindeki 18.33 gram protein, kas dokusunun korunması açısından dikkate değer bir orandır.
Ürünün toplam 14.83 gram olan yağ içeriği, büyük oranda deri kısmında yoğunlaşır; bu nedenle pişirme aşamasında derinin ayrılması veya eklenmesi, toplam enerji değerini doğrudan değiştirir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler tercih edildiğinde, tavuğun sahip olduğu doğal yağ dengesi korunmuş olurken, kızartma gibi yöntemler toplam yağ ve kalori yoğunluğunu belirgin şekilde artırır. Karbonhidrat değerinin 0.13 gram ile yok denecek kadar az olması, tavuğu düşük karbonhidratlı öğün planlamalarında belirleyici bir protein kaynağı haline getirir.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) yaklaşık 213 kalori içerir.
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) 18,3 gram protein içerir.
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) 14,8 gram yağ içerir.
Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Tavuk (Bütün, Sakatatlı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk pişirirken yağ miktarını kontrol altında tutmak için hangi yöntemler uygulanabilir?
Tavuğun içerdiği yağın önemli bir kısmı deri ve deri altı dokusunda bulunur, bu nedenle derisiz tüketim enerji alımını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kızartma yerine fırınlama veya ızgara gibi ekstra yağ eklenmesini gerektirmeyen yöntemlerin seçilmesi, gıdanın kendi doğal yağ içeriğiyle pişmesini sağlayarak toplam kalori dengesini korumayı kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.