Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, derisiyle birlikte servis edilen tavuk etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 239 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 335 kcal |
| 0,5 adet | 178 g | 425 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) Hakkında
Fırınlanmış, derisi dahil tavuk, 100 gramında 239 kalori barındıran orta yoğunluklu bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki 27,3 gram protein ile kas dokusunun korunması için gerekli amino asitleri sağlarken, 13,6 gramlık yağ oranı büyük ölçüde deri kısmından kaynaklanır.
Pişirme yöntemi olarak fırınlama, ilave yağ eklemeden proteinin korunmasına olanak tanısa da, deri dahil tüketim toplam yağ ve kalori alımını doğrudan yükseltir. Protein odaklı bir öğün planlarken derinin ayrılması, kalori yoğunluğunu belirgin ölçüde azaltan pratik bir yöntemdir.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) kaç kalori?
100 gram Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) yaklaşık 239 kalori içerir.
1 su bardağı Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) kaç kalori?
1 su bardağı Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) (140 g) yaklaşık 335 kalori içerir.
Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) 27,3 gram protein içerir.
Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tavuk (Fırınlanmış, Deri Dahil), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk tüketiminde deri dahil veya hariç olması besin dengesini nasıl değiştirir?
Deri dahil tüketim, ürünün yağ ve kalori içeriğini artırır ancak protein miktarında kayda değer bir değişim yaratmaz. Kalori kontrolü yapıyorsanız, yüksek protein içeriğinden ödün vermeden deri kısmını ayırmak toplam yağ alımınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.