Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) Kaç Kalori?

Dondurulmuş, pişirilmemiş tavuk köftesidir. 100 gramı için besin değerleri çiğ halini yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	292 kcal
1 köfte	60 g	175 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 14,3 g · 20%

Karbonhidrat 13,6 g · 19%

Yağ 20 g · 62%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 292 kcal

Protein 14,3 g

Karbonhidrat 13,6 g

Yağ 20 g

Lif 1,2 g

Şeker 0 g

Sodyum 518 mg

Kalsiyum 20 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 248 mg

Kolesterol 45 mg

Doymuş Yağ 4 g

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (13,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (13,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) Hakkında

Tavuk köftesi, 100 gramında 292 kalori barındıran, 14.33 gram protein ile önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkan bir üründür. 20.04 gram yağ içeriği, ürünün dondurulmuş halindeki derili kısımlarından veya işlenme sürecinden kaynaklanıyor olabilir.

Pişirme yöntemi, tavuk köftesinin nihai kalori ve yağ değerini doğrudan belirler; ızgara yöntemi yağ oranını korumaya yardımcı olurken, kızartma yöntemi ürünün kalori değerini belirgin şekilde artırabilir. Yağsız protein ihtiyacı için pişirme yöntemine dikkat etmek, ürünün besin kalitesini korumak için kritik bir adımdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tavuk

Tavuk (Derili, Sakatatlı, Hamurlu Kızartma) 291 kcal Tavuk (Kızarmış, Hamur Kaplamalı) 289 kcal Tavuk Sırt Eti (Kızarmış) 288 kcal Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Pişmiş) 287 kcal Tavuk Boyun (Çiğ, Deri Dahil) 297 kcal Tavuk Koyu Eti (Derili, Hamurlu Kızartma) 298 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) yaklaşık 292 kalori içerir.

1 köfte Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç kalori?

1 köfte Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) (60 g) yaklaşık 175 kalori içerir.

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) 14,3 gram protein içerir.

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Tavuk Köftesi (Dondurulmuş, Çiğ) 100 gramında 13,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Dondurulmuş tavuk köftesini daha düşük kalorili tüketmek mümkün mü?

Evet, pişirme yöntemi kaloriyi doğrudan etkiler. Yağda kızartmak yerine fırınlamak veya ızgara yapmak, ürünün ilave yağ almadan hazırlanmasını sağlayarak kalori değerini dengede tutmanıza yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Tavuk Eti (Derisiz, Çiğ) Tavuk Göğüs Eti (Derisiz, Çiğ) Tavuk Boyun (Haşlanmış, Sadece Et) Unlu Ve Kızarmış Tavuk Kalçalı But (Derili) Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Tavuk Göğsü (Barbekü, Fırınlanmış) Barbekü Soslu Tavuk Kalça (Pişmiş, Sadece Et) Tavuk Taşlığı (Haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.