Tavuklu Quesadilla Kaç Kalori?
Tortilla arasına tavuk ve peynir konularak hazırlanan sıcak bir atıştırmalıktır. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 294 kcal |
| 1 adet | 180 g | 529 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuklu Quesadilla Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuklu Quesadilla için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (24 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (24 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuklu Quesadilla Hakkında
Tavuklu quesadilla, 100 gramında 24,04 gram ile karbonhidrat ağırlıklı bir profil sergilerken, 15,05 gram protein ve 15,25 gram yağ içeriğiyle makro besin dengesi açısından çeşitlilik sunan hazır bir öğün seçeneğidir. 294 kalori içeren bu ürün, içeriğindeki 745 mg sodyum miktarı göz önüne alındığında, tuz alımı konusunda dikkatli olunması gereken bir yapıdadır.
Tek bir porsiyon olarak değerlendirildiğinde, kompleks içeriği sayesinde tokluk hissini destekleyebilir ancak 1,7 gram lif içeriği oldukça düşük kaldığından, yanında yeşillik gibi lifli gıdalarla desteklenmesi öğünün toplam besleyiciliğini dengeleyebilir.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu Quesadilla kaç kalori?
100 gram Tavuklu Quesadilla yaklaşık 294 kalori içerir.
1 adet Tavuklu Quesadilla kaç kalori?
1 adet Tavuklu Quesadilla (180 g) yaklaşık 529 kalori içerir.
Tavuklu Quesadilla kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuklu Quesadilla 15,1 gram protein içerir.
Tavuklu Quesadilla keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 24 g karbonhidrat bulunan Tavuklu Quesadilla yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır bir yemek olarak tavuklu quesadillayı öğün planına dahil ederken nelere dikkat edilmeli?
Hazır yemeklerin sodyum içeriği yüksek olabildiği için, bu tür ürünleri tüketirken günün geri kalanındaki tuz alımını sınırlandırmak dengeli bir yaklaşım olabilir. Ayrıca düşük lif içeriğini telafi etmek adına taze sebze veya salata ile porsiyonu zenginleştirmek öğünün besin kalitesini artıracaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.