Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) Kaç Kalori?
Düşük yağ oranına sahip bu sürülebilir ürün, %20 oranında yağ ve tuz içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon | 15 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 420 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) Hakkında
Bitkisel yağ bazlı sürülebilir margarin (%20 yağlı, tuzlu), 100 gramında 19.5 gram yağ içeriğiyle yoğun bir lipid kaynağıdır. 100 gramında 175 kalori barındıran bu ürün, sahip olduğu düşük karbonhidrat değeriyle sadece yağ odaklı bir profil çizer.
Besin değeri tablosunda dikkat çeken 733 mg sodyum miktarı, ürünün tuzlu yapısını ortaya koyar. Bu yüksek yağ ve sodyum konsantrasyonu nedeniyle, sadece bir yemek kaşığı kullanımı dahi toplam günlük kalori ve tuz alımınızı tahmin ettiğinizden daha hızlı yükseltebilir.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) yaklaşık 175 kalori içerir.
1 porsiyon Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) (15 g) yaklaşık 26 kalori içerir.
Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) kaç gram yağ içerir?
100 gram Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) 19,5 gram yağ içerir.
Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Bitkisel Yağ Bazlı Sürülebilir Margarin (%20 Yağlı, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yemeklerde veya kahvaltıda tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Yüksek yağ ve sodyum yoğunluğu nedeniyle bu ürünü göz kararı eklemek yerine, bir tatlı veya yemek kaşığıyla sınırlandırarak kullanmak alacağınız kalori miktarını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Sodyum içeriği göz önüne alındığında, yemeklerinize eklediğiniz ekstra tuz miktarını bu kullanıma göre azaltmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.